بهزاد پکس

سایت رسمی بهزاد پکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
لطفا یک افزونه تاریخ نصب کنید.

پرسپولیس و استقلال در رده بندی جهانی

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

پرسپولیس و استقلال در رده بندی جهانی

http://1behzadpax.ir/wp-content/uploads/2018/01/پرسپولیس-و-استقلال-در-رده-بندی-جهانی.jpg

 

فدراسیون جهانی آمار و تاریخ فوتبال (IFFHS) رده‌بندی برتری باشگاه‌های جهان در سال ۲۰۱۷ را اعلام کرد

که بر این اساس رئال مادرید با کسب ۳۲۸ امتیاز بهترین تیم باشگاهی جهان در سال گذشته میلادی لقب گرفت.

گرمیوی برزیل با ۲۸۶ امتیاز در مکان دوم ایستاد و تیم‌های منچستریونایتد انگلیس،

بارسلونای اسپانیا، پاری‌سن‌ژرمن فرانسه، فلامنگوی برزیل، یوونتوس ایتالیا، بایرن مونیخ آلمان،

منچسترسیتی انگلیس و سالزبورگ اتریش نیز به ترتیب در رده‌های سوم تا دهم این رده‌بندی هستند.

در بین تیم‌های ایرانی هم تیم فوتبال پرسپولیس صاحب بهترین جایگاه است

و با کسب ۱۲۱.۵ امتیاز و با ۵۴۴ پله صعود در رده ۱۱۸ جهانی و هفتم آسیا جای دارد.

شاگردان برانکو در سال ۲۰۱۶ این رده‌بندی در مکان ۶۶۲ بودند.

در آسیا الهلال عربستان بهترین تیم است و در رده‌بندی کلی هم در مکان بیست‌ونهم قرار دارد.

پرسپولیس و استقلال در رده بندی جهانی

همچنین استقلال خوزستان با کسب ۶۷ امتیاز دیگر نماینده کشورمان در این رده‌بندی است که در مکان ۳۳۶ جهانی است.

در رده‌بندی ۴۰۰ تیم باشگاهی برتر جهان در سال ۲۰۱۷ خبری از استقلال تهران نیست.

فدراسیون جهانی آمار و تاریخ فوتبال همچنین رده‌بندی قویترین و برترین لیگ‌های باشگاهی جهان را اعلام کرد

که بر این اساس لالیگای اسپانیا بهترین لیگ باشگاهی جهان است

و لیگ برتر انگلیس و سری A برزیل نیز به ترتیب در رده‌های دوم و سوم هستند.

لیگ برتر ایران هم با ۱۰ پله صعود نسبت به سال گذشته در رده ۴۶ جهانی ایستاد

تا مشخص شود که لیگ برتر کشورمان پیشرفت‌های داشته است.

خانم ها در منزل خود را حرفه ای آرایش کنید

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

اکثر خانم ها وقت زیادی را صرف آرایش کردن خود می کنند و همیشه به دنبال متدهای جدید آرایشی هستند و گاهی هزینه های زیادی هم برایش پرداخت می کنند. به همین بهانه در این مطلب از حیاط خلوت نکاتی راجع به آرایش کردن در خانه را خواهید خواند.

خانم ها در منزل خود را حرفه ای آرایش کنید

آیا نوع پوست خود را می شناسید؟

این اولین قدم برای آرایش صورت است و لازم است بدانید که پوست نرمال، چرب، خشک یا مختلط دارید، خصوصا این نکته را موقعی که قصد خرید لوازم آرایش دارید در نظر بگیرید.

پاک کننده صورت

برای شروع خود آرایی، پوست باید تمیز باشد. روزها وقتی از خواب بیدار می شوید از یک شستشو دهنده ملایم استفاده کنید. پوست پس از بیداری حساس بوده اما کثیف نیست. شبها برای شستشوی صورت و پاک کردن آرایش از یک شستشو دهنده قوی مناسب نوع پوست استفاده نمایید.

مرطوب کننده

مرطوب کننده ای مناسب نوع پوست و سن پوست تان تهیه کنید. یادتان باشد آرایش حرفه ای روی پوست خشن خوب در نمی آید.

آرایش حرفه ای را با پرایمر شروع کنید

پرایمر کمک می کند که آرایش بهتر روی صورت بنشیند. خود آرایی یک هنر است. آیا وقتی می خواهید نقاشی کنید به یک زمینه صاف و صیقلی نیاز ندارید؟ پرایمر کمک می کند تا خطوط، حفره و چین و چروک های پوست محو شده، پوستی صاف برای ادامه آرایش داشته باشید.

یک کرم پودر با کیفیت بخرید

کرم پودر برای آرایش حرفه ای صورت واقعا مهم است اگر می خواهید چهره ای بی عیب و نقص داشته باشید. سعی کنید دو نوع کرم پودر داشته باشید. یکی کرم پودر روزانه و سبک که پوشش متوسطی دارد، دیگری کرم پودر با پوشش بیشتر برای مهمانی. یک کرم پودر خوب و با کیفیت از یک برند تجاری معروف بخرید اما مدام از آن استفاده نکنید. کرم پودر راه تنفس پوست را محدود می کند.

کانسیلر

اگر پوست شما، نقص خاصی ندارد به کانسیلر احتیاجی ندارید. اما اگر جوش دارید یا زیر چشم هایتان سیاه است، با کانسیلر مناسب آنها را بپوشانید.

مداد چشم و خط چشم

اگر در خودآرایی تازه کار هستید از خط چشم مایع استفاده نکنید. اگر نتوانید درست خط چشم بکشید، ظاهری شلخته و نامرتب پیدا خواهید کرد. برای شروع بهتر است از مداد برای کشیدن خط چشم استفاده کنید.

آرایش لب ها

لبهای شما در صورتی زیبا به نظر می آیند که نرم و مرطوب باشند. برای این منظور بهتر است از نرم کننده لب استفاده نمایید.

رژگونه

رژگونه را تنها روی برجستگی گونه استفاده کنید. برای اینکه طبیعی به نظر برسید از رنگ های ملایم استفاده کنید.

براس های آرایشی خوب را فرموش نکنید 

دومین وسیله مهم آرایشی که باید کیفیت بالایی داشته باشد براس های آرایشی هستند. برس ها مدت زمان طولانی برای شما کار خواهند کرد، پس روی آن سرمایه گذاری کنید.

همه چیز را پوشش ندهید

اگر روی صورتتان زخم یا لکه خاصی دارید، یادتان باشد که این زخم ها چهره ای طبیعی به شما می دهند و همین طبیعی بودن شما را زیباتر می کند. نیازی نیست آنها را محو کنید و پوشش دهید. با اعتماد به نفس بیشتر با آنها کنار بیایید.

بر یک قسمت صورت تمرکز کنید

سعی نکنید از همین ابتدا روی تمام صورت کار کنید. مثلا اگر در سایه چشم زدن ضعیف هستید تمرکزتان را روی آرایش لب بگذارید. نگران نباشید در نهایت با تمرین می توانید در همه چیز حرفه ای شوید اما فعلا روی یک قسمت از آرایش صورت تمرکز کنید.

به همه چیز نیاز ندارید

برندهای آرایشی مدام در حال معرفی محصولات جدید به بازار هستند اما نیازی نیست شما همه این محصولات را تهیه نمایید.سعی کنید لوازمی که می خرید از محصولات با برندهای معتبر و شناخته شده باشد.

مواد آرایشی را سبک و مقدار کم استفاده کنید

سعی کنید وقتی می خواهید از کرم پودر استفاده کنید یک لایه نازک بزنید و سپس اگر احساس کردید به مقدار بیشتری نیاز دارید، میزانش را بیشتر کنید. اگر از همان ابتدا مقدار زیادی از مواد آرایشی را روی پوست بزنید، کم کردن آن برایتان دشوار شده و چهره ای مصنوعی پیدا می کنید.

کیفیت مهمتر از کمیت

شما همیشه باید محصولات با کیفیت خریداری کنید. تعداد لوازمی که می خرید را کم کنید و سعی کنید کیفیتی عالی داشته باشند. بسیاری از افراد تنها از چهار یا پنج قلم از انبوه لوازم آرایشی داخل کیفشان استفاده می کنند

یک ویژگی برجسته در آرایش صورت داشته باشید 

همه ما یک ویژگی زیبا داریم. ویژگی زیبای شما ممکن است لب ها یا چشمانتان و یا حتی هر دو باشد. با برجسته کردن آن با آرایش زیبایی تان را دو چندان کنید.

به صورتتان دست نزنید

قبل و بعد از آرایش صورت از لمس کردن پوست بپرهیزید. لمس پوست باعث ایجاد حساسیت و حتی جوش می شود. اگر می خواهید کرم پودر را با دست بزنید، دستهایتان را حتما بشویید.

لوازم آرایش تان را به اشتراک نگذارید

در این مورد از نه گفتن به دیگران خجالت نکشید و اجازه ندهید کسی از لوازم آرایشی تان استفاده کند. این کار اصلا بهداشتی نیست. البته بعضی از لوازم آرایش را می توانید با بقیه به شرط رعایت بهداشت به اشتراک بگذارید. در مورد این موارد بیشتر بدانید.

منبع: بانوی شهر

♥ جذاب ترین مطالب روزانه را در کانال تلگرام حیاط خلوت ببینید

یک تابو شکنی دیگر برای زنان عربستان

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

یک تابو شکنی دیگر برای زنان عربستان

یک سنت شکنی زنانه دیگر در عربستان,زنان عربستان

استخدام زنان در پلیس گذرنامه عربستان

به نقل از روزنامه رأی‌الیوم، دیروز چهارشنبه فرماندهی پلیس گذرنامه عربستان طی بخشنامه‌ای اعلام کرد،

زنان این کشور می‌توانند در این پلیس استخدام شوند.

مقامات عربستان، علاوه بر اعلام مجاز بودن استخدام زنان در پلیس گذرنامه،

امروز برای جذب نیروی پلیس زن، برای استخدام تعدادی از زنان واجد شرایط بر روی وبسایت پلیس گذرنامه،

آگهی استخدام منتشر کرد.

یک تابو شکنی دیگر برای زنان عربستان

زنانی که دارای مدک دیپلم به بالا هستند به شرط عربستانی‌الاصل بودن می‌توانند در مصاحبه استخدام شرکت کنند.

شایان ذکر است که تصمیمات اخیر مقامات عربستان درباره زنان (از جمله رانندگی و ورود به ورزشگاه)،

بازتاب وسیعی در رسانه‌های عربی و غربی داشته است.

کاربران شبکه‌های اجتماعی عربستان نیز از این اصلاحات استقبال کردند.

اس ام اس جدید دعا و آرزو

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

در این مطلب از حیاط خلوت مجموعه ای جدید از متن دعا و آرزو را برای شما عزیزان گردآوری کرده ایم.

اس ام اس جدید دعا و آرزو

اس ام اس دعا و آرزو

دعا ميكنم زير اين سقف بلند

روي دامان زمين

هركجا خسته شدي

يا كه پرغصه شدي

دستي از غيب به دادت برسد

وچه زيباست كه آن دست خدا باشد وبس..

متن دعاهای زیبا

بیاییم برای شادی یکدیگر دعا کنیم.

برای  زندگی_پرازمهربانی_وعشق دعا کنیم .

برای سلامتی و  سعادت  آدمها دعا کنیم.

بیاییم برای گشایش قفل های بسته و زنگ زده ی زندگی انسانهای گرفتار دعا کنیم.

اس ام اس دعا برای دوست

دعا در حق ‌دیگری

زودتر مستجاب می شود

گاهی که بی هیچ دلیلی خوشحالی

حال خوبی داری

یقین ‌بدان کسی ‌برایت دعاكرده…

امروز برای هم دعا کنیم

اس ام اس آرزو برای دوستان

دعا میکنم مرغ آمین

بیاید و بر آرزوهایتان

آمین بگوید دلواپسی

درخیالتان نماند و آرام باشید

اس ام اس دعا و آرزو

دعا می کنم

با ایمان وعشق ،

تا آنچه را که حق الهی

 من‌است خداوند به من عطا کند..

و صبورانه در انتظارش می مانم…

 دعا های زیبا و خدایی

همیشه دعا کنید

چشمانی داشته باشید

که بهترین ها را در آدم ها ببیند

قلبی که خطاکارترین ها را ببخشد

ذهنی که بدیها را فراموش کند

و روحی که هیچ گاه

ایمانش به خدا را از دست ندهد…

اس ام اس دعا

خوشبختی نگاه خداست،

در این روز زیبا دعا میکنم؛

خدا، هیچوقت چشم ازتون برنداره

روز و روزگارتون

پراز موفقیت

و زندگیتون در پناه خدا.

روزتون سرشار از خیر و برکت

متن دعا

زیباتریڹ گل ها همیشه ….

مختصِ بهترینهاست

زندگیتون مثل گلها

زیبا و خوش آب و رنگ

و هر جایی که هستین

دعا ميڪنم

خـدا پناهتان باشد

دعاهای زیبا برای آرامش

خوشبختی نگاه خداست،

در این صبح زیبا دعا میکنم،

خدا، هیچوقت چشم ازتون برنداره

روز و روزگارتون پراز موفقیت

و زندگیتون در پناه خدا

اس ام اس دعا برای دوستان

ﺩﻋﺎ کنیم هیچکس ﺩﻟﺶ ﻧﮕﯿﺮﻩ،ﺍﮔﻪ ﻫﻢ ﮔﺮﻓﺖ ،،،

ﺧﺪﺍ ﯾﻪ ﻫﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﺧﻮﺏ ،ﺑﺬﺍﺭﻩ ﺳﺮ ﺭﺍﻫﺶ!

ﺩﻋﺎ کنیم که ﻫﯿﭽﮑﺪﻭممون ﺍﺷﮑﯽ

ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺎﺵ ﻧﯿﺎﺩ، ﺍگرم اﻭﻣﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﺑﺎﺷﻪ!

ﺩﻋﺎ کنیم ، ﻫﯿﭽﮑﯽ ﺩﻟﺶ ﭘﺮ ﻧﺸﻪ،

ﺍﮔﻪ ﻫﻢ ﭘﺮ ﺷﺪ ﭘﺮ ﺑﺸﻪ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﺍﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ!

ﺩﻋﺎ کنیم هیچکی ﻧﺎ ﺍﻣﯿﺪ ﻧﺸﻪ،

ﺍﮔﻪ ﻫﻢ ﺷﺪ ﺧﺪﺍ ﺯﻭﺩ ، ﯾﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﺩﯾﮕﻪ ﺑﻬﺶ ﺑﺪﻩ!

ﺩﻋﺎ کنیم ﻫﺮ ﮐﯽ ﻫﺮ ﭼﯽ ﺗﻮ ﺩﻟﺶ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﻬﺶ ﺑﺮﺳﻪ!

ﺩﻋﺎ کنیم ،حکمت خدا ، با آرزوهامون یکی باشه…

منبع:بیتوته

♥ جذاب ترین مطالب روزانه را در کانال تلگرام حیاط خلوت ببینید

ماسک روغن زیتون برای دست

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

ماسک روغن زیتون برای دست

اسکراب روغن زیتون، یک اسکراب خانگی برای داشتن دست های پنبه ای

مواد لازم برای تهیه اسکراب

روغن زیتون یا هر روغن دلخواه دیگر
مقداری آب لیمو
کمی وانیل
شکردانه درشت

طرز تهیه اسکراب دست

مقدار موادی که استفاده می‌کنید بستگی به مقدار اسکرابی دارد که می‌خواهید تهیه کنید.

چهار فنجان شکر برای تهیه چهار شیشه کوچک اسکراب کافی است.

یک کاسه متوسط بردارید و شکر را در آن بریزید.

ماسک روغن زیتون برای دست

سپس روغن زیتون را به آرامی به آن اضافه و با شکر مخلوط کنید.

مقدار روغن زیتون باید به قدری باشد که شکر نرم شود و در عین حال باید تا زمانی که این دو را با هم مخلوط می کنید،

شکل شکر حفظ شده باشد.

حالا یک عدد لیموی تازه را آب بگیرید و به این مخلوط اضافه کنید.

مقدار آب لیمو بهتر است بیشتر از روغن زیتون باشد.

اضافه کردن کمی وانیل در این مرحله اختیاری است ولی ما پیشنهاد می‌کنیم از وانیل استفاده کنید

چون بوی روغن زیتون را کاهش می‎دهد و به اسکراب شما عطر خوبی می‌دهد.

حالا اسکراب را در شیشه‌ای کوچک بریزید و نگهداری کنید.

در فصل پاییز و زمستان استفاده از این اسکراب به دستانتان لطافت فوق العاده ای می‌دهد.

بی خوابی و خستگی چه بلایی سر بدن شما می آورد؟

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

حتما شما هم این تجربه را داشته اید که هنگام خواب دچار بی خوابی شده اید و نتوانسته اید شب را خوب بخوابید،بنابراین فردای آن شب روز کاری ‌تان روز خوبی نخواهد بود و نخواهید توانست با تمرکز کافی به کار و زندگی ‌تان برسید، اما شاید اصلا فکرش را نکرده باشید که بین خواب و زیبایی هم ارتباطی وجود داشته باشد.

بی خوابی و خستگی چه بلایی سر بدن شما می آورد؟

اگر شما ۶ تا ۸ ساعت در روز خواب کافی نداشته باشید، آثار خستگی روی پوست ‌تان دیده می ‌شود.

احتمالا این را هم متوجه شده اید که بی ‌خوابی و بد خوابی، آرامش اعصاب و روان تان را به هم می ‌ریزد.

به گزارش حیاط خلوت محققان پس از تحقیقات فراوانی به این نتیجه رسیده اند بی ‌خوابی و بدخوابی و بدنبال آن خستگی می‌ تواند عوارض زیادی برای پوست شما ایجاد کند. خواب کافی سبب تنظیم متابولیسم بدن شده و موجب دفع مواد زاید و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌ شود.

هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت می ‌کند و حتی سیستم عصبی ‌تان تغییراتی می‌ کند که لازمه بازسازی و بازتوانی آن است.

گویا خواب شبانه کافی، پادزهر استرس است و روز بعد که از خواب بیدار می‌ شوید، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات‌ را برای تان به ارمغان می ‌آورد.

برخی متخصصان معتقدند که حتی پیدایش چروک‌ های اطراف چشم نیز با بالش ‌های نامناسبی که برخی از ما شب ‌ها زیر سرمان می ‌گذاریم، مرتبط است.

خواب ناكافی باعث ایجاد بی‌قراری، عدم تمركز، خستگی و تحریك‌پذیری می‌شود و علاوه بر آن سرعت پاسخ‌دهی به محرك‌های بیرونی و قدرت هماهنگی شما با محیط و نیز قدرت حفظ و نگهداری اطلاعات‌تان كاهش می‌یابد.

در واقع خواب نامرتب و در ساعت‌های نامنظم و نامشخص شبانه‌روز، باعث گسسته شدن ساعت‌های بیولوژیك بدن شما شده و تنظیم مجدد آن مدت‌ها زمان خواهد برد.

این حالت به ویژه در افرادی اتفاق می‌افتد كه از لحاظ شغل مجبور هستند شیفت‌های شبانه داشته یا در شیفت‌های مختلفی از شبانه‌روز سركار باشند.

در این حالت تمام ارگان‌های بدن به نوعی تحت تاثیر قرار گرفته و پوست نیز به عنوان یك عضو مهم بازتابی از این احتمال را بروز خواهد داد.

در كوتاه‌مدت چون خواب كافی باعث راحتی عضلات صورت می‌شود بنابراین آرامش و شادابی و كاهش خطوط صورت را بعد از یك خواب راحت شبانه تجربه می‌كنیم و حتی روز بعد شما پوست خود را شفاف‌تر و جوان‌تر احساس می‌كنید.

اما آثار كم‌خوابی در طولانی‌‌مدت باعث بالارفتن سطح هورمون‌های استرس به طور مداوم و كاهش سطح ایمنی بدن می‌شود و همان‌طور كه انتظار داریم این دو عامل می‌تواند باعث چین‌وچروك‌های زودرس، شلی پوست، تیرگی دورچشم و فراهم شدن زمینه جهت ایجاد بدخیمی‌های پوست در نتیجه كاهش ایمنی بدن شود.

بنابراین توصیه می شود در ساعات استراحت صورت خود را کاملا شستشو دهید و سپس بخوابید چون پاکی صورت آرامش ‌بخش است و می‌ تواند زمینه را برای خواب آرام مهیا کند.

میتوانید از سرمها یا کرمهای ضد چروک استفاده کنید .بهترین فرم خوابیدن برای پوست خوابیدن یه پشت است چون در این حالت هم فرم طبیعی ستون فقرات حفظ میشود و هم عامل کششی بر پوست تحمیل نمیشود و توصیه می ‌کنم اگر مشکل یا اختلالی در خواب شبانه‌ تان دارید، به بهانه حفظ سلامت و شادابی پوست ‌تان هم که شده، در صدد رفع آن برآیید و خودتان را از این نعمت خدادادی محروم نکنید.

منبع: سلامت نیوز

♥ جذاب ترین مطالب روزانه را در کانال تلگرام حیاط خلوت ببینید

درمان فشار خون و دیابت با مصرف سرکه

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

سرکه سیب

سرکه دارای فواید بسیار زیادی است و به خصوص اگر سرکه سیب باشد. با مصرف سرکه سیب می توانید وزن خودتان را کم کنید و همچنین می توانید دیابت و فشار خون را درمان کنید. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص فواید مصرف سرکه آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید.

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف سرکه در درمان دیابت،سرطان، فشار خون بالا، دفع عفونت از بدن و کاهش وزن تأثیر بسیاری دارد و باید در برنامه غذای خانوار قرار گیرد.

شکوه سربلوکی گفت: برنامه غذایی نامناسب و عدم توجه خانواده‌ها به آن منجر به کاهش مصرف برخی مواد غذایی ضروری و افزایش استفاده از مواد کم ارزش غذایی شده است. در این بین می‌توان به فواید مصرف سرکه در سبد غذایی اشاره کرد. استفاده از سرکه در موادغذایی منجر به جذب کلسیم مواد مصرفی به بدن می‌شود و با استید سیتریک موجود در آن تغییرات سلول‌های استخوانی ناشی از یائسگی و تغییرات هورمونی خاص را کاهش داده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

وی افزود: سرکه تولید شد از سیب، علاوه بر هضم غذا و کاهش چربی در بدن، باعث و لاغری شده و با کلسترول، فشار خون بالا، پیری و عفونت گوش مقابله و ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش می‌دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود افراد چاق مصرف سرکه سیب را در برنامه غذایی خود قرار داده و از بروز بسیار از بیماری‌ها جلوگیری کنند.
متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: در مواقع بروز نشانه‌های التهابی و قارچ بر روی پوست نیز می‌توان از سرکه استفاده کرد چراکه دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد التهابی بوده و تأثیر بسیاری در درمان و تقویت پوست و مو دارد.

وی عنوان کرد: دیابت از جمله بیماری‌هایی است که تحت تأثیر ضعف اعصاب، تغذیه نامناسب و عوامل ارثی با رشد زیادی در کشور روبرو شده است در حالی که مصرف سرکه منجر به پیشگیری و درمان دیابت در افراد شده و قند خون را کاهش می‌دهد.

سرکه سیب

لازم به ذکر است افزایش کلسترول و فشار خون از عوامل بروز مشکلات قلبی محسوب می‌شوند که با مصرف سرکه احتمال ایجاد این بیماری کم شده و سرعت رشد سلول‌های سرطانی را دچار اختلال می‌کند.

سربلوکی در ادامه گفت: به علت خاصیت دفع کننده عفونت از بدن، در مواقع گلو درد و احساس سوزش در گلو می‌توان از سرکه سیب به همراه آب گرم استفاده کرده و میکروب‌های بدن را از بین برد.

وی در پایان افزود: هرگونه مواد غذایی باید به اندازه مصرف شود تا از عوارض آن جلوگیری و خاصیت درمانی و فواید مواد مصرفی دچار مشکل نشود. براین اساس توصیه می‌شود به منظور جلوگیری از زخم معده، از بین رفتن پرز زبان، افت بیش از حد فشار و قند خون، از موادی چون سرکه به اندازه مطلوب استفاده شده و در مصرف آن زیاده روی نشود.

منبع: خبرگزاری میزان

چگونه از ایجاد استرس در کودکان جلوگیری کنیم؟

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

استرس در کودکان

کودکانی که در معرض اخبار زلزله قرار دارند دچار استرس می شوند و این موضوع عواقب بدی می تواند برای کودک در پی داشته باشد. بهتر است کودکان را از معرض خبرهای زلزله دور نگهداریم تا از ایجاد استرس در آن ها پیشگیری کنیم. در این مقاله راه های جلوگیری از ایجاد استرس در کودکان را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

یک روانشناس اجتماعی گفت: والدین باید سعی کنند کودکان خود را در معرض اخبار زلزله قرار ندهند، زیرا این موضوع سبب ایجاد استرس در کودکان می‌شود.

علیرضا پهلوان گفت: طی روز‌های اخیر شاهد انتشار اخبار مختلف در رابطه با زمین لرزه تهران و برخی از استان‌های دیگر کشور هستیم.

وی افزود: انتشار اخبار متعدد و صحبت مکرر در رابطه با زلزله می‌تواند اثرات بسیار مخربی در ذهن یک کودک داشته باشد.

این روانشناس اجتماعی با اشاره به آسیب روحی شدید کودکان در مواقع بحران اظهارکرد: زمانی که شرایط بحرانی است و مرتبط در رابطه با وقوع حوادثی از جمله زلزله صحبت می‌شود، والدین باید کودکان خود را از اخبار و حتی محافلی که در این زمینه صحبت می‌شود، دور نگاه دارند.

پلوان تاکید کرد: آسیب روحی یک کودک به مراتب بسیار بیشتر از یک فرد بزرگسال است و همین موضوع می‌تواند منجر به مشکلات بعدی برای یک کودک شود.

وی کابوس شبانه را یکی از علائم ترس کودکان دانست و خاطرنشان کرد: قرار گرفتن کودک در معرض اخبار راست و یا حتی شایعات زلزله سبب وارد شدن ضربه روحی به کودک شده و همین موضوع می‌تواند منجر به کابوس دیدن کودک در زمان خواب شود.

این روانشناس اجتماعی در رابطه با بهترین راهکار‌ها برای کاهش اضطراب کودکان اذعان کرد: در زمانی که کودک دچار استرس می‌شود، باید والدین با وی صحبت کرده و در قالب بازی، الگو‌های ایمنی را به او آموزش دهند.

منبع: خبرگزاری میزان

لیست کامل سیسمونی نوزاد از ۰ تا ۲ سال

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

مهمترین موضوعی که در دوران بارداری ذهن مادر و مادر بزرگ های عزیز رو به خود مشغول می کندخرید سیسمونی نوزاد است. اما وسایل سسمونی به قدری زیاد و دارای وسایل زیر و درشت است همه دوست دارند یک لیست کامل از تمام وسایل و محصولاتی که شما برای صفر تا دو سالگی فرزندتان به آنها احتیاج پیدا خواهید کرد را در اختیار داشته باشند.

لیست کامل سیسمونی نوزاد از 0 تا 2 سال

این وسایل در هفت گروه کلی وسایل حمل و نقل نوزاد، لوازم ایمنی کودک، سرویس خواب و مبلمان اتاق کودک، وسایل تغذیه نوزاد، پوشاک، لوازم بهداشتی و وسایل بازی و تسکین دهنده تقسیم شده اند.

اما پیشنهاد ما به شما این است که برای این که بتوانید راحت تر خرید کنید، این لیست کامل را با دقت مرور کنید و بر اساس بودجه خانواده خود ضروری ترین و مهمترین مایحتاج نوزاد خودتان را لیست کنید تا در هنگام خرید تنها مواردی که خریداری می کنید کنارش یک تیک خواهید زد و استرس کمی خواهید داشت.

لیست کامل سیسمونی نوزاد از ۰ تا ۲ سالگی

کمد و وسایل چوبی نوزاد

انواع زیر پوش

انواع البسه تابستانی و زمستانی

انواع پیش بند

دستکش

جوراب

کلاه نخی

کفش

خشک کن یا حوله

زیرانداز تعویض

پمپرز و جا پمپرزی

تمیز کن بینی

ناف بند طبی و نخی

سرویس غذاخوری

قاشق و چنگال معمولی و حرارتی

ظرف ذخیره غذا

لیوان آب میوه خوری

قمقمه سرد و گرم

زانو بند

سرویس مانیکور نوزاد

شانه و برس مخصوص نوزاد

دما سنج اتاق

تب سنج

دندان گیر

شیر گرم کن

دستگاه استریلیزه کننده

رابط سینه

سوتین شیر دهی

شیر دوش

بالش شیردهی

پماد دور سینه

شیشه شیر

شیشه شور

گوش پاک کن ۱ بسته

ناخن گیر مخصوص یا قیچی ۱ عدد

فین گیر ۱ عدد

قنداق خوری

سرلاک خوری

سرنگ دارو خوری

کاور شیر دهی

جقجقه

جای مخصوص شیشه شور روی سینک

آینه کمکی ماشین

سان شید

ست غذا ساز

میکسر

پستانک

زنجیر و بند پستانک

قاب محافظ پستانک

شربت گریپ میکچر

کیسه خواب

فلاسک

بالش و تشک همراه

پشه بند

چوب لباسی

ظروف لعابی و تفلون

آبمیوه گیری

متر قد دیواری

شورت

ترازو

سرویس لحاف و رو تشکی

تخت و کمد

سطل آشغال

اسباب بازی

اسباب بازی حمام

چراغ خواب

واکی تاکی

دستگاه بخور

شامپو

شامپو بدن

روغن یا لوسیون

صابون

کرم دست و صورت

گوش پاک کن

کرم سوختگی

پودر بچه

دستمال مرطوب بچه بدون بو و عطر

پنبه استریل رنگی نباشد

عطر بچه

مسواک و خمیر دندان

مسواک انگشتی

حوله ساده

حوله تن پوش

وان ساده

اسفنج کف وان

اسفنج شستشو

لگن دستشویی

پوشک

کالسکه

کریر

صندلی عذا

روروک

تاب آویز بارفیکس

آغوش

ساک لوازم

نی نی لای لای

صندلی ماشین

دندانی رنگی نباشد، جای سفت نداشته باشد (که بچه اشتباهی به دندان بگیرد)، قابلیت گذاشتن داخل فریزر یا یخچال را داشته باشد.

خرید لباس نوزاد در سیسمونی

تعداد و نکاتی برای انتخاب وسایل و لوازم سیسمونی

خرید لباس نوزاد در سیسمونی

برای خرید انواع پوشاک برای سیسمونی به سن و وزن و ماه تولد نوزاد حتما توجه کنید که لباس ها سایز و اندازه نوزادتان شود.

زیرپوش زیر دکمه دار سایز صفر، ۱ و ۲ و ۳، آستین بلند یا کوتاه/ دکمه قابلمه ای، با یقه ی کشی یا دکمه دار/ زیرپوش ها یقه برگردان نداشته باشند/ دکمه لباس ها پشت شان نباشد، حتما جلو باشد/ جوراب دارها خیلی زودتر کوچک می شوند/ اگر بچه درشت باشد، سایز صفر تن اش نمی رود.

شورت عینکی سایز ۱ و ۲ و ۳ – شلوار سایز صفر و ۱ و ۲ و ۳ از جنس زیرپوش، بی جوراب (جوراب دارها هی از پای بچه پایین می آیند)

مانتو (کت) سایز صفر و ۱و ۲ ۳ دکمه قابلمه ای

پیش بند پارچه ای ۲ تا به ترتیب اولویت: دکمه ای، چسبی، بندی/ دور یقه اش بچه را اذیت نکند.

پیش بند یک بار مصرف ۱ بسته

کلاه نازک ۲ تا چون ماه های اول بچه بیرون برده نمی شود. ۲ سرهمی بیرون از خانه ۲ تا در دو سایز بزرگ. جوراب دار و آستین بلند زیاد نگیرید، چون زود کوچک می شود و گران هم هست.

لباس بیرون ۲ دست سایز بزرگ (۲ و ۳)، حتما دکمه دار باشد.

دستکش نخی ۲ جفت

آویز لباس ۱۰ تا – جوراب ۴ جفت در سایزهای متفاوت – ژاکت، دستکش و جوراب گرم ۱ دست (اگر برای فصل سرد لازم است) برای بالای ۳ ماه/ از جنس پلاستیک نباشد.

کفش ۱ جفت برای بالای ۶ ماه

خرید لوازم بهداشتی در سیسمونی

پوشک کامل (۲ تا ۵ کیلو) ۳ بسته

کهنه نخی ۱۰ تا برای باز گذاشتن بچه، خشک کردن تن بچه یا انداختن روی شانه در موقع آروغ گرفتن از بچه/ بهتر است از بازار پارچه، متری بخرید و بدوزید.

۳ بسته برای بعد از یک ماهگی (پوشک یک بار مصرف سایز ۰ )

شورت گره ای ۱ بسته برای بستن پوشک

۴ تا حوله یا دستمال حوله ای برای تمیز کردن و انداختن روی شانه و پا موقع شیر خوردن – حوله کوچک و بزرگ دستی ۵

تشکچه تعویض ۲ تا – یکی نازک (برای بیرون بردن، که معمولا داخل ساک ها هست) و یکی ضخیم (برای توی خانه)

سرویس کامل حوله ۱ دست شامل حوله کلاه دار، حوله بزرگ زیر، حوله دست و گاهی پیش بند و کلاه (حوله لباسی برای نوزاد مناسب نیست. به جایش حوله بزرگ کلاه دار بگیرید)

وان بچه ۱ عدد از زیر آب را داشته باشد و کف اسفنج یا نگه دارنده

اسفنج شستشوی حمام ۱ عدد – نرم و ضد حساسیت (یا به جایش لیف حوله ای بگیرید)

شامپو، صابون، کرم سوختگی، کرم پودر، پودر، روغن، لوسیون ۱ عدد به تاریخ انقضا توجه کنید که حداقل تا یک سالگی بچه دوام داشته باشد/ بدون عطر، جنس خوب و اصل باشد/ چیزی باشد که بعدا هم بتوانید گیر بیاورید/ به جای روغن بدن بهتر است از روغن زیتون بدون بو استفاده شود/ کرم ضد التهاب مارک خوب برای ماه های اول، توصیه شده است.

دستمال مرطوب ۲ بسته مخصوص نوزاد/ رولی برای خانه، قطعه ای برای داخل ساک/ معطر نباشد.

تب سنج ۱ عدد مقعدی یا زیربغلی/ دیجیتال (اگر مقعدی می گیرید، حتما انعطاف پذیر باشد)

پنبه گلوله استریل ۱ بسته رنگی نباشد.

الکل ۱ شیشه یا دستمال الکلی آماده، برای ضد عفونی کردن ناف بچه

مسواک انگشتی ۱ عدد برای ۵ یا ۶ ماهگی

وسایل حمل و نقل و جابجایی نوزاد

ساک حمل یا کریر ۱ عدد – سبک، راحت، قابل تبدیل به صندلی ماشین

کالسکه ۱ عدد سبک و قابل جمع شدن، ایمن

ساک وسایل ۱ عدد دارای جیب و زیپ های زیاد، سبک

وسایل حمل و نقل و جابجایی نوزاد

خرید وسایل تغذیه نوزاد مناسب سیسمونی

شیشه کوچک و بزرگ ۲ عدد ۲ سی سی و ۵ سی سی/ برای دادن دارو، شربت یا آب/ با سر بزرگ، شکل سینه مادر، ضد نفخ.

پستانک و زنجیر نگه دارنده ۱ عدد کوچک، مخصوص نوزاد

شیشه شور ۱ عدد ابری باشد (پلاستیکی ها شیشه را خش می اندازند)

شیردوش ۱ بسته با قابلیت اتصال به سر شیشه را داشته باشد/ مکانیکی: پمپ دستی اش سفت نباشد/ برقی: کم مصرف، با باتری کار کند.

قاشق نرم برای دادن غذا، قاشق سرکج ،ست قاشق با سرویس غذاخوری ۱ عدد

صندلی غذا ۱ عدد با قابلیت تغییر ارتفاع

لیوان مخصوص نوزاد ۱ عدد

بالش شیردهی ۱ عدد

قطره چکان یا سرنگ دارو ۱ عدد

سرویس قابلمه ۱ سری قابلمه کوچک لعابی (تفلون به خاطر داشتن سرب، مضر است)

ظرف غذای بیرون ۱ سری سبک با در محکم، با قابلیت گرم کردن و در فریزر گذاشتن

خرید وسایل مربوط به خواب در سیسمونی

گهواره یا تخت پارک ۱ عدد سبک و قابل حمل باشد. ارتفاعش قابل تغییر باشد.

تشک خوشخواب تخت ۱ عدد طبی

سرویس تشک تخت ۱ سری شامل تشک، بالش نازک، پتو و دور سری/ قابل شستشو/ از رنگ های ملایم (رنگ تند مانع خواب بچه می شود)/ خیلی پفی نباشد که بچه تویش فرو برود.

تشک و بالش دم دستی ۱ سری برای خواباندن کودک روی پا و زمین/ قابل شستشو

پتوی بچه ۱ عدد، سبک و قابل حمل

تشک پلاستیکی زیر تخت ۱ عدد – تشک نازک دو طرفه (یک طرف پارچه، یک طرف پلاستیک) برای انداختن زیر تشک بچه که نم به تخت ندهد.

آویز رنگی بالای سر بچه ۱ عدد

سایر اقلام مناسب سیسمونی

کهنه شور ۱ دستگاه حتما خشک کن هم داشته باشد.

پودر صابون ۲ بسته

جقجقه یا عروسک صدادار ۱ عدد

خرید برای مادر در سیسمونی نوزاد

پد سینه ۱ بسته یک بار مصرف یا قابل شستشو، ضد حساسیت، بدون مواد جاذب رطوبت

بالش بارداری ۱ عدد

شورت بزرگ و محکم ۶ عدد – برای بیمارستان و پس از زایمان

نوار بهداشتی ۲ بسته – بالدار، بزرگ، با جذب خیلی بالا (برای بیمارستان و پس از زایمان)

سینه بند شیردهی ۲ عدد – با دکمه از بالا یا از وسط (ماه های آخر برای خرید بروید که سینه ها بزرگ شده اند)

پوششی که مثل شنل دور خودتان می اندازید تا بتوانید در جاهای عمومی بچه را بدون این که دیده شوید، شیر بدهید. شنل شیردهی ۱ عدد

گردآوری: حیاط خلوت

منبع:بیتوته

♥ جذاب ترین مطالب روزانه را در کانال تلگرام حیاط خلوت ببینید

شیر مادر دارای چه فوایدی است؟

دسته بندی : مجله آنلاینتاریخ : پنجشنبه 18 ژانویه 2018

شیر مادر 1

شیر مادر دارای فواید بی نظیری است و در سال باعث جلوگیری از مرگ یک میلیون کودک می شود. نوزدانی که شیر مادر خود را می خورند دارای 12 درجه ضریب هوشی بالاتر نسبت به نوزادانی هستند که از شیر خشک تغذیه می کنند. همچنین شیر مادر باعث کاهش بیماری های عفونی، متابولیک و قلبی عروقی می شود.

تغذیه در 2 سال اول زندگی؛ امر اساسی برای سالم بودن طی زندگی است. تغذیه با شیر مادر تنهاترین، بهترین و سالم‌ترین تغذیه در این گروه سنی است.

تغذیه با شیرمادر در افزایش میزان بقاء، ایمنی، سایکولوژی، تغذیه، ضریب هوشی، کاهش بیماری‌ها و همچنین جلوگیری از مرگ‌ومیر و معلولیت، اختلالات خلقی ــ اجتماعی و بیماری‌ها نقش منحصر به فردی دارد.

براین اساس طی مطالعه‌ای که به‌همت اشرف محمدزاده ــ استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد ــ بیمارستان امام رضا(ع) و فوق‌تخصص نوزادان، احمد شاه فرهت ــ استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ــ بیمارستان امام رضا(ع) و فوق‌تخصص نوزادان و رضا سعیدی ــ دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ــ بیمارستان امام رضا(ع) و فوق‌تخصص نوزادان صورت پذیرفته است، با روش کاری چون جست‌وجو در پایگاه‌های اینترنتی ISI,Pub med تمام مقالات با 4 کلمه کلیدی «شیرمادر، تغذیه، مزایا، کودکان» این مطالعه صورت پذیرفته است که دانشمندان برمبنای مطالعات پایه؛ دست‌اندرکاران را در ترویج، هدایت و حمایت از شیر مادر تشویق می‌کنند.

در نتایج این مطالعه آمده است که فواید بسیاری در ارتباط با شیرمادر وجود دارد. تغذیه با شیرمادر در نیم ساعت اول تولد، از مرگ یک میلیون کودک در سال جلوگیری می‌کند. ضریب هوشی در این کودکان 12 درجه بالاتر از شیرخشک‌خوران است.

شیر مادر 1

همچنین تغذیه با شیر مادر در کاهش محرومیت‌های خلقی ــ اجتماعی تأثیر گذاشته و در رشد و تکامل بهتر تأثیر مثبت دارد؛ همچنین در کاهش بیماری‌های عفونی، متابولیک، قلبی عروقی و بدخیمی در بچه‌های شیرمادرخوار تأثیر دارد.

تغذیه با شیرمادر 25 برابر بیماری‌های گوارشی و 5 برابر بیماری‌های تنفسی را کاهش می‌دهد. شیرمادر از بسیاری از بیماری‌ها از جمله آلرژی، دیابت، بیماری قلبی عروقی و بسیاری از بدخیمی‌ها در دوران بزرگسالی جلوگیری می‌کند.

همچنین در نتیجه‌گیری این مطالعه قید شده است که براساس مطالعات موجود و کتاب مقدس قرآن تنهاترین تغذیه سالم و مفید در 2 سال اول تولد؛ شیر انسان است. در زندگی جنینی کودک از طریق بندناف مواد غذایی را دریافت و رشد و تکامل می‌کند و بعد از تولد بهترین تغذیه به‌جای بندناف؛ شیرمادر و بهترین جا برای مراقبت از وی آغوش مادر خودش است.

همچنین آکادمی اطفال آمریکا پیشنهاد می‌کند که کودکان بایستی به‌طور انحصاری در 6 ماه اول فقط از شیر انسان استفاده کنند و آن را تا 2سالگی همراه با تغذیه تکمیلی ادامه بدهند.

منبع: خبرگزاری تسنیم


مطالب محبوب